뒤처지지 말고 지금 비타민에 관한 이 기사 읽기
대부분의 사람들은 건강해지기 위해서는 비타민과 미네랄이 필요하다는 것을 알고 있다.
하지만, 대부분의 사람들은 그것들이 충분하지 않다는 것을 알지 못한다.
너는 지식의 기초를 가질 필요가 있을 것이다.
당신이 더 읽으면서, 당신은 몇 가지 훌륭한 정보를 배울 것이다.
보충제가 들어 있는 지방은 음식과 함께 섭취해야 하므로 먹는 시간 동안 섭취하는 것이 중요하다.
비타민 E, K, A는 공복에 복용하면 제대로 흡수되지 않는 것이다.
또한, 음식은 다소 지방이 많아야 한다.
우유와 태양 노출로부터 비타민 D를 얻을 수 있다.
우유를 마시지 않고 바깥에 많이 나가지 않으면 비타민 D를 보충제에 넣도록 하라.
비타민 D는 뼈에 중요하며 뼈를 튼튼하게 해준다.
때때로 당신이 잘 이해하지 못하는 이유로 당신의 몸이 아플 수 있다.
좋은 보충제가 그 해답일 수도 있다.
어유와 비타민 E는 근육이 묶였을 때 근육이 부드러워지도록 도울 수 있다.
적혈구를 활성화하려면 철분을 더 섭취하십시오.
이 세포들은 당신의 몸에서 산소를 운반하는 것이다.
여성은 남성보다 더 많은 철분이 필요하며, 많은 여성용 보충제는 이를 염두에 두고 설계된다.
숨쉬기 힘들거나 무기력함을 느낄 때, 여러분은 더 많은 철분이 필요할지도 모른다.
당신은 녹두, 팝콘, 유제품, 바나나에서 비타민 B2를 찾을 수 있다.
이 비타민이 부족하면 입술이 갈라지고, 피부가 비늘어지고, 적혈구 수치가 감소하고, 다른 부정적인 영향을 끼친다.
또한, 리보플라빈은 암과의 장기적 싸움에 도움을 줄 수 있다.
때로는 돈이 빠듯할 때 건강하게 먹기가 힘들다.
비타민과 미네랄에 대해 배울 수 있는 모든 것을 배워라.
그리고 그 지식을 사용하여 면역 체계를 강화하고 더 나은 삶을 살기 시작하라.
비타민C가 풍부한 과일과 채소가 많이 있다.
하루 권장 수당을 음식에서 받지 못하는 사람에게는 보충제가 제격이다.
비타민 C는 사람들이 피부 감염, 잇몸 질환, 궤양, 감기 등을 예방하는데 도움을 준다.
또한, 비타민 C가 알츠하이머, 치매, ADHD를 가진 사람들을 돕는다는 연구결과도 있다.
과일과 야채는 몸에 좋다.
그러나 신선한 농산물은 통조림보다 훨씬 더 좋다.
광물 보충제는 여러분이 또한 추가하고 싶은 것이다.
돈이 더 들더라도 되도록 몸에 좋은 음식을 먹도록 해라.
좋은 멀티비타민을 섭취하여 몸을 건강하게 유지한다.
망간을 더 많이 구해봐.
망간은 상처를 더 빨리 치유하고 뼈의 형성을 돕는다.
이 미네랄은 탄수화물, 단백질, 콜레스테롤 신진대사를 촉진시킨다.
이것은 통곡물, 아몬드, 그리고 검고 녹차에서 발견될 수 있다.
망간 보조식품도 별도로 구매할 수 있다.
뼈 건강을 위해 섭취하는 탄산칼슘 보충제는 반드시 식사와 함께 섭취하십시오.
구연산칼슘은 배가 비었을 때 섭취할 수 있지만 탄산칼슘은 섭취할 수 없다.
그렇지 않으면 흡수가 일어나지 않을 수 있기 때문에 노력을 낭비할 위험이 있다.
만약 여러분이 우울증에 시달렸다면, 아마도 더 많은 비타민 D, 마그네슘, 오메가 3 지방산이 필요할 것이다.
널리 흔히 사용되는 보충제는 오메가-3이다.
오메가-3 지방산은 뇌 건강을 증진시킨다.
만약 여러분이 진정 효과를 찾고 있다면, 식단에 마그네슘을 첨가하는 것을 고려해보라.
만약 당신이 간호 중이거나 임신 중이라면, 의사의 허락 없이 비타민을 섭취해서는 안 된다.
비타민은 해롭지 않은 것처럼 보일 수도 있지만, 특정한 시나리오에서는 사람들에게 문제를 일으킬 수 있다.
인생의 이 단계에 부적절한 것을 취함으로써 아기를 위험에 빠뜨리지 마라.
이제 보충제에 대해 많이 아십니까? 너 정말 그래! 그것들을 복용하는 것은 건강을 증진시키는데 중요하다.
이 새로운 지식을 이용하는 것이 당신의 목표에 도달하는 열쇠다.
너의 새로운 지식이 너에게 큰 도움이 될 것이다.